Vibrationsplatten Training – In der Praxis wird das Training auf einem modernen Vibrationsplattengerät mit spezifischen Trainingsprogrammen unter geschulter Anleitung angeboten, z.B. zum Muskel- und Haltungstraining und zur Mitbehandlung der Osteoporose.

Vibrationstraining galt vor einigen Jahren noch als Geheimtipp unter Spitzensportlern. Mittlerweile sind  Vibrationsplattengeräte aber längst etablierte Trainingsgeräte für Jedermann und können sowohl im Leistungssport als auch im hobbymäßigen Fitnessbereich, in der Medizin und der Rehabilitation, zur Vorsorge und im Wellness-Bereich eingesetzt werden.

Das Vibrationstraining tritt in der Literatur unter verschiedenen Synonymen auf: Beschleunigungstraining, stochastisches Resonanztraining oder auch Whole Body Vibration (WBV) im Englischen. Es handelt sich dabei um eine Form des Trainings, bei der die Trainierenden auf einer Vibrationsplatte stehen, die sich je nach Modell und Einstellung in einem Frequenzbereich von 5 bis 60 Hertz bewegt.

Der Trainierende spannt bei verschiedensten Übungen gezielt bestimmte Muskelgruppen gegen diese Vibrationsauslenkungen an und kann diese so spezifisch trainieren.

Dabei werden Muskelkontraktionen forciert, die unter anderem den Muskelaufbau fördern. Knochenaufbauende (osteoanabole) Effekte sind durch Studien bereits bei einfachen Übungsformen nachgewiesen, wie sie auch gut von älteren untrainierten an Osteoporose erkrankten Patienten ausgeführt werden können.